Az első szempont, amit érdemes figyelembe venni, az az hogy milyen testhelyzetben alszunk. Látszólag lényegtelen, azonban ha jobban belegondolunk komoly egészségügyi háttere van az egésznek. Aki oldalt fekszik és mégis kemény matracot választott hálószobájába, nos az pórul járt..az alvás ilyen szempontból rendkívül egészségtelenné válhat, mert a kemény matrac az oldalt-fekvőknek lassítja a vérkeringését. A kemény matracokat inkább azoknak az alvóknak ajánlanám, akik hanyatt fekszenek leggyakrabban alvás közben, mert ilyenkor a gerincet a kemény matrac jól meg tudja tartani. Ha puhább matracon fekszünk hanyatt, akkor komoly gerinc, és hátfájásokkal kell számolnunk a jövőben, mert a puha matrac nem támasztja meg a gerincet, hanem felveszi az ember alakját. A puhább matracokat azoknak ajánlom, akik sokat forgolódnak éjszaka, és többnyire oldalt fekszenek alvás közben. Az alvás és az ébredés garantáltan kellemesebb lesz, mint ha ennek az ellenkezőjét csinálnánk.
